こんにちは、ライフフォースカイロプラクティック院アルバイトの酒井です！

施術だけでなく、日々の「食事」から体を整えることもとても大切です。

今回は、“関節にやさしい栄養素”をご紹介します。

🔸コラーゲン：関節のクッションである軟骨の主成分。鶏の手羽先や魚の皮、ゼラチンなどに多く含まれます。
🔸ビタミンC：コラーゲンの合成を助ける栄養素。キウイ・赤ピーマン・ブロッコリーに豊富です。
🔸オメガ3脂肪酸：炎症を抑える働きがあり、関節の違和感対策にも◎。サバ・サーモン・くるみなどがおすすめです。

バランスの良い食事と適度な運動、そして定期的なケアが、関節のしなやかさを保つカギになります。

食事から体をサポートしながら、痛みの出にくい体づくりを目指しましょう！